Как преодолеть страх смерти? Смерть — это то, что до сих пор не подается нашему пониманию. Танатофобия или «страх смерти», затрагивает миллионы людей во всем мире. У многих людей эта фобия вызывает беспокойство, дискомфорт и навязчивые мысли. Танатофобия — это страх смерти, существует и другая фобия «некрофобия» — болезненная боязнь мертвецов, трупов и похоронных принадлежностей.
Оба эти страха связаны со страхом перед неизвестными нам аспектами, связанными со смерть, а страх перед неизвестным носит название «ксенофобия». Это может быть особенно актуально для людей, которые близки к смерти, поскольку никто не знает, что такое смерть, есть ли жизнь после смерти.
Запишите время, когда вы думаете о смерти
Первое, что нужно определить, имея дело со страхом смерти, — как и сколько — ваш страх влияет на вашу жизнь. Мы часто не сразу осознаем причины наших страхов и беспокойств. Написание ситуаций,при которых возникают страхи они, может быть полезным инструментом для решения этих проблем.
- Начните с простого вопроса: Что происходило вокруг меня, когда я начинаю чувствовать страх или беспокойство?». По ряду причин это может быть достаточно сложный вопрос, на который вам будет сложно ответить. Начните с основ. Вспомните последние несколько дней и запишите, что было вокруг вас, когда вы думали о смерти. Запишите именно, что вы делали, когда возникли эти мысли.
- Страх смерти очень распространенный страх. На протяжении всей человеческой истории люди были обеспокоены и озабочены идеей смерти. Это может произойти по нескольким причинам, включая ваш возраст, вашу религию, уровень беспокойства, опыт потери и т.д. Например, на определенных переходных этапах в вашей жизни вы можете быть более склонны к страху смерти. Процесс смерти представляется нам наиболее радикальное неизвестное измерение, которое можно вообразить. Мы не знаем, есть ли жизнь после смерти.
Обратите внимание, когда вы чувствуете беспокойство или страх
Затем напишите все, что вы помните, решив не делать что-то, потому что вы боялись или беспокоились в тот момент. Записывайте примеры, даже если вы не уверены в том, связаны ли эти эмоции каким-либо образом с смертью.
Сравните свое беспокойство с мыслями о смерти
После того, как у вас есть список мыслей о смерти и список тревожных моментов, найдите общие черты между ними. Например, вы можете заметить, что каждый раз, когда вы видите определенную марку конфет, вы чувствуете некоторую степень беспокойства, но вы не знаете, почему. Тогда вы понимаете, что думаете о смерти глядя на эти конфеты. Вы можете вспомнить, что эта марка конфет была на похоронах вашей бабушки.
Такие связи между объектами, эмоциями и ситуациями могут быть довольно тонкими, иногда даже больше, чем описанный выше сценарий. Но, когда вы записываете свои чувства, эмоции и ситуации, у вас есть возможность все это проанализировать и упорядочить.
Признайте связь между беспокойством и ожиданием
Страх — это очень мощная сила, которая может влиять на все, что вы делаете. Если вы сможете смотреть за пределы своего страха, вы можете обнаружить, что реальное событие, которого вы так боитесь, не такое страшное, как вам кажется. Помните, что страх смерти иногда хуже самой смерти. Ваша смерть может быть не такой неприятной, как вы сами себе представляете.
Будь честны с самим собой
Будьте полностью честны и полностью осознайте, что все мы смертны. Жизнь становится намного более ценной, когда вы понимаете, что она рано или поздно закончится. Вы должны помнить, что когда-нибудь вы столкнетесь с смертью, но вам не нужно жить в страхе. Когда вы будете честны с самим собой и окажетесь перед лицом страха, вы сможете начать деконструкцию этой фобии.
Компания «Северный похоронный дом» готова взять на себя обязанность по организации похорон вашего близкого человека. Мы прекрасно понимаем всю боль вашей утраты и хотим помочь вам.
Уже более 10 лет мы оказываем ритуальные услуги и работаем со всеми заказчиками вне зависимости от уровня достатка. Горе и переживание каждого из заказчиков находят отклик в наших сердцах.
Мы оказываем следующие услуги:
Прокомментировать